Bebidas Energéticas: Un Impulso de
Vitalidad con Posibles Consecuencias
Las bebidas energéticas son productos que han ganado popularidad
en las últimas décadas, especialmente entre jóvenes y adultos jóvenes. Estas
bebidas suelen contener altas dosis de cafeína y otros estimulantes, como
taurina y guaraná, y se promocionan por su capacidad para aumentar la energía y
mejorar el rendimiento mental y físico. Las bebidas energéticas se han
posicionado como una solución rápida para combatir el cansancio y mejorar la
concentración. Sin embargo, su consumo no está exento de controversias,
especialmente en lo que respecta a la salud y el bienestar. En las líneas y párrafos
siguientes, se expondrá la composición y propiedades de las bebidas energéticas,
sus efectos en la salud y su regulación y consumo.
Composición y Propiedades
Estas bebidas suelen contener cafeína, azúcares, vitaminas
del grupo B, aminoácidos como
la taurina, y extractos de hierbas como
el guaraná o el ginseng. (Pintor Holguín et al., 2020) describen que “las
bebidas energéticas son consumidas por su capacidad para aumentar la energía y
la concentración, siendo particularmente populares entre los estudiantes
durante periodos de estudio intensivo” (p. 61)1.
Efectos en la Salud
El consumo de bebidas energéticas
puede tener efectos adversos, especialmente cuando se ingieren en grandes
cantidades o se combinan con alcohol. Los efectos pueden incluir nerviosismo, insomnio, palpitaciones y, en casos extremos, problemas cardiovasculares.
(Pintor Holguín et al., 2020) también señalan que “el consumo de bebidas
energéticas mezcladas con alcohol es una práctica común, lo que puede aumentar
el riesgo de lesiones y otros comportamientos de riesgo” (p. 63)1.
Regulación y Consumo
La regulación de las bebidas energéticas
varía según el país. En algunos lugares, se han implementado restricciones en
la venta a menores de edad y se ha promovido la educación sobre los posibles
riesgos asociados a su consumo. (Sánchez-Socarrás et al., 2016) destacan la
importancia de “educar a los adolescentes sobre las características de las bebidas
energéticas y sus posibles efectos para la salud” (p. 2)2.
En síntesis,
las bebidas energéticas
pueden ser útiles para mejorar temporalmente la concentración y la energía,
pero es crucial consumirlas con moderación y estar informados sobre sus
posibles efectos adversos.
Referencias Bibliográficas
- Pintor
Holguín, E., Rubio Alonso, M., Grille Álvarez, C., Álvarez Quesada, C.,
& Herreros Ruiz-Valdepeñas, B. (2020). Prevalencia del consumo de bebidas energéticas, motivación
y factores asociados en alumnos de Medicina: estudio transversalRevista
Española de Nutrición Humana y Dietética, 24(1), 61-671.
- Sánchez-Socarrás,
V., Blanco, M., Bosch, C., & Vaqué, C. (2016). Conocimientos sobre las bebidas energéticas: una
experiencia educativa con estudiantes de secundaria básica de Barcelona,
EspañaRevista Española de Nutrición Humana y Dietética, 20(4)2.
No hay comentarios:
Publicar un comentario
Hola